Se você quer evoluir na vida, atrair mais dinheiro, construir um relacionamento, ou conquistar qualquer outro objetivo, precisa começar por algo básico: tirar do seu vocabulário (e da sua mente) algumas frases que te puxam para baixo. No artigo “7 Pensamentos Negativos que Você Precisa Eliminar da sua Vida”, eu cito estas 7:
- Eu não consigo
- Eu não mereço
- Eu não sou capaz
- É difícil
- É muito difícil
- Eu sou azarado / Não tenho sorte
- Eu sou burro
Muita gente repete essas frases o tempo todo. Às vezes porque virou hábito, às vezes porque ouviu isso a vida inteira de pessoas próximas e acabou “aprendendo” a falar assim.
Embora existam muitos motivos para isso acontecer, como você aprendeu não é o ponto principal agora.
O que realmente importa é: se você tem esses pensamentos, dá para eliminá-los. E o primeiro passo é simples (não necessariamente fácil): vigiar a sua fala.
Sim!
Na Bíblia está escrito: “Orai e vigiai.”
E eu gosto de adaptar para: “Olhai e vigiai.”
Ou seja: olhe para os seus pensamentos e vigie o que você alimenta, porque é através dos seus pensamentos, sentimentos e emoções que você atrai as experiências da sua vida.
Talvez você esteja se perguntando: “Tá, mas qual é o segredo da saúde mental?”
Eu organizei esse segredo em 4 pontos:
1) Pare de olhar para o passado com dor
Na maioria das vezes, a gente se lembra mais do que foi ruim do que do que foi bom. E pior: fica revivendo a dor, como se alimentar aquilo fosse resolver alguma coisa.
É quando a mente entra naquele ciclo de frases como:
“Minha vida seria tão diferente hoje se eu não tivesse sofrido tanto…”
Só que como eu costumo dizer o “se” não aconteceu.
Eu mesmo alimentei por muito tempo essa ideia de “minha vida seria diferente se…”.
E posso falar por experiência: lamentar não resolveu nada. Na verdade, só aumentou o sofrimento, porque repetir isso só me devolvia mais dor.
O que mudou minha vida foi começar a olhar para as dificuldades do passado como lições, entendendo que elas me moldaram e me transformaram na pessoa que eu sou hoje.
Meu passado foi difícil e talvez o seu também tenha sido. E não é uma competição de quem sofreu mais.
O ponto é: olhar para o passado com dor não diminui a dor. Só prolonga.
Quando você passa a enxergar o passado como aprendizado, você começa a sentir orgulho da pessoa forte, divina e maravilhosa que você se tornou.
Minha sugestão: pare de revisitar o passado pelo lado doloroso. Mesmo que tenha sido muito difícil, procure se lembrar de um momento bom e volte nele sempre que sua mente quiser te puxar para baixo.
Você “muda” o seu passado pela forma como você o enxerga. Olhe com bons olhos, agradeça pelo que viveu e pelo que aprendeu.
2) Viva o presente
Muitas vezes a nossa cabeça fica presa no que precisa acontecer daqui a uma hora, no que faremos hoje, na semana que vem, no mês que vem… e assim por diante.
E quando a gente vive só nessa antecipação, esquece de viver o agora.
A vida acontece no aqui e agora.
A vida acontece no presente.
Isso não significa que você não deva planejar pelo contrário: planeje, sim.
Você precisa de direção. Mas lembre-se:
- O futuro acontece no presente
- Você muda o seu futuro no presente
- Você constrói o seu futuro pelas atitudes de hoje
Tenha atitude. Faça o que precisa ser feito mesmo com medo.
O medo é importante, porque ele te faz refletir, mas não deve te paralisar.
3) Cobrança demais adoece: cobre-se menos
Assim como não faz bem viver preso no futuro e esquecer o presente, também não faz bem viver se punindo.
Busque equilíbrio: planeje o futuro, mas viva o presente e construa o futuro com atitudes no presente.
E se o seu plano não deu certo, ao invés de se cobrar, refaça. Pare e analise:
- Onde você errou
- Onde você acertou
- O que isso te ensinou
Aprenda com os erros e evite se punir.
Afinal, quem nunca errou?
Erro é oportunidade de aprendizado, mas muitas vezes a nossa maior falha não é errar, e sim nos cobrar demais por ter errado.
Se você olhar com honestidade para um erro, quase sempre encontra um ensinamento ali.
Para ter saúde mental, ao invés de se esmagar com cobrança, se acolha.
4) Evite pensamentos negativos
Ficar preso em pensamentos negativos é, no fundo, uma mistura de tudo isso: olhar o passado com dor, sair do presente, se cobrar demais e ainda imaginar problemas que talvez nem aconteçam.
Pensamentos negativos pesam. Eles atraem mais do mesmo.
Para fortalecer sua mente e sua saúde mental, o melhor caminho é cultivar pensamentos positivos.
Como eu disse em “O Lado Bom das Coisas da Vida”:
“quando conversamos com alguém que só reclama, o ambiente fica carregado”
Acredito que com você aconteça algo parecido. E isso, para mim, é aprendizado: eu observo pessoas negativas, reconheço o que não quero para mim e busco ser cada vez mais otimista.
Foque no que é bom, assim, você atrai situações melhores para a sua vida.
Nosso maior desafio é vencer a nós mesmos: o que pensamos sobre nós.
Eu acredito em você.
Você é mais FORTE do que imagina.
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Eu sei como te ajudar.
É isso aí!
Um grande abraço!
Força, fé, coragem, perseverança, amor, disciplina, atitude e muito otimismo.
