Olá!
Tudo bem?
Se você quiser crescer na sua vida, atrair dinheiro, atrair um relacionamento, por exemplo você precisa aprender a tirar do seu vocabulário, ou melhor 7 frases que estão no artigo 7 Pensamentos Negativos que Você Precisa Eliminar da sua Vida, que são:
Eu não consigo
Eu não sou mereço
Eu não sou capaz
É difícil
É muito difícil
Eu sou azarado / Não tenho sorte
Eu sou burro
Muitas pessoas costumam falar essas frases a todo momento. Falam essas frases por uma série de situações, ou porque é um costume, ou porque ouvem as pessoas próximas falarem e aprendem e repetem constantemente, e isso acontece por uma série de situações, porém o “como as pessoas aprenderam” é o que menos importa neste momento.
O que importa agora é reconhecer que “SE” você tem esses pensamentos é possível eliminá-los, basta vigiar a sua fala.
Sim!
Como diz na bíblia “Orai e vigiai”.
Aproveitando essa frase, costumo dizer “Olhai e vigiai”, ou melhor, “Olhai” os seus pensamentos e “Vigiai” os seus pensamentos, pois é através dos seus pensamentos, sentimentos e emoções é que você atrai tudo na sua vida.
Bom, mas talvez você esteja se perguntando, mas qual é o segredo da saúde mental?
O segredo da saúde mental eu dividi em 4 que são:
1) Parar de olhar o passado com dor
Na maioria das vezes, olhamos as coisas ruins do que aconteceram em nosso passado e esquecemos de olhar as coisas boas que aconteceram em nossas vidas. E o pior, ficamos lamentando essas dores, ficamos alimentando as dores que vivemos. Isso acontece porque de alguma forma nos conforta e ficamos ali remoendo frases como:
Minha vida seria tão diferente hoje “SE” eu não tivesse sofrido tanto…
Como costumo dizer que o “SE” não aconteceu.
Essa é uma frase: “Minha vida seria tão diferente hoje “SE” eu não tivesse sofrido tanto” eu fiquei alimentando por muito tempo e posso te dizer uma coisa com experiência é que: não resolveu nada na minha vida ficar lamentando as minhas dores. Na verdade, eu só alimentei mais sofrimento ao ficar repetindo essa frase só me trouxe mais dor.
O que posso te dizer é que quando comecei a olhar as dificuldades que tive no meu passado como lições de vida e entender que essas dores me transformaram na pessoa que sou, isso sim mudou a minha vida.
O meu passado foi difícil, assim como talvez o seu tenha sido. E aqui sem querer dizer que sofri mais que você, mesmo porque talvez o seu passado possa ter sido muito mais dolorido que o meu, mas o que estou te dizendo é que ao olhar cada situação do seu passado com dor não te trará menos sofrimento.
O segredo da saúde mental é que ao olhar o passado como um aprendizado, tenho certeza de você passará a ter orgulho da pessoa divina e maravilhosa que você se transformou.
Minha sugestão é pare de olhar o passado com dores, mesmo que tenha sido muito difícil, procure lembrar de um momento bom e lembre-se sempre desse momento bom.
Você muda o seu passado através da forma que você o vê. Olhe o seu passado com bons olhos e agradeça por tudo que viveu e as coisas que aprendeu.
2) Viva o presente
Muitas vezes nos preocupamos com o que precisamos fazer daqui a uma hora, no que vamos fazer durante o dia, durante a semana, durante o mês e por aí vai…
E ao ficarmos somente pensando no que vai acontecer ou no que possa acontecer, esquecemos de viver o presente. Deixamos de viver o presente.
A vida acontece no aqui e agora.
A vida acontece no presente.
E sem querer te dizer que você não deve fazer o seu planejamento, pelo contrário, você deve fazer o seu planejamento, você precisa fazer o seu planejamento, mas lembre-se de que o futuro acontece no presente.
Você muda o seu futuro no presente.
Você faz o seu futuro com as atitudes no presente.
Tenha atitude, faça as coisas apesar dos medos que possam surgir. Os medos são importantes na nossa vida, porque eles nos fazem pensar.
3) Se cobre menos
Da mesma forma, ficar preocupado pensando nas coisas que vão acontecer e deixar de viver o presente, para ter saúde mental é importante manter um equilíbrio na nossa vida e como disse, faça o seu planejamento para o futuro, mas viva o presente, faço o futuro vivendo e tendo atitudes no presente.
Agora, se o seu planejamento não deu certo, evite se cobrar, refaça-o.
Pare analise onde você errou, onde acertou e faça uma análise disso e ponha na balança. E principalmente aprenda com os erros. Evite se punir pelos erros. Afinal de contas quem nunca errou?
Os nossos erros são oportunidades de aprendizados, mas a nossa maior falha quando erramos é que nos cobramos demais.
Veja!
Se parar e analisar o seu erro verá que sempre tem algum aprendizado que você pode tirar dele. Faz sentido isso?
Para ter uma boa saúde mental ao invés de se cobrar demais, se acolha
4) Evite ter pensamentos negativos
Ficar pensando só nos problemas que possam acontecer é olhar o passado com dor, deixar de viver o presente e se cobrar demais pelas coisas que não aconteceram e que você não sabe se um dia acontecerão.
Os pensamentos negativos pesam em nossas vidas. Eles nos trazem mais das mesmas situações. O melhor a se fazer é ter pensamentos positivos para ter saúde mental.
Como disse em O Lado Bom das Coisas da Vida:
“Quando estamos conversando alguma pessoa que só fala, reclama das coisas ruins que aconteceu com elas e não olham o lado bom eu me sinto mal e ao mesmo tempo evito de ficar conversando com esse tipo de pessoa, porque não me acrescenta em nada.”
Acredito que com você aconteça o mesmo. Isso para mim é uma forma de aprendizado. Eu prendo com as pessoas que são negativas e procuro mudar em mim e ser uma pessoa cada vez mais otimista.
Foque em coisas boas, dessa forma você atrairá situações boas para a sua vida.
O nosso maior desafio está em vencermos a nós mesmos, que é o desafio do que pensamos sobre nós.
Eu acredito em você.
Você é mais FORTE do que imagina.
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É isso aí!
Um GRANDE abraço!
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