É muito comum, em mentorias online e também no consultório, eu ouvir perguntas como:
- Como ter autoestima elevada?
- Como melhorar minha autoestima?
- Como desenvolver uma autoestima elevada e ser feliz na vida pessoal, profissional e nos negócios?
E a verdade é que autoestima não é “sorte” e nem algo reservado para poucas pessoas.
Na prática, autoestima é construção diária com escolhas, postura e autoconhecimento.
O que uma pessoa precisa para ser feliz em qualquer área da vida?
Para viver com mais leveza na família, no trabalho, nos relacionamentos e nos negócios, alguns pontos são decisivos:
- Ter autoestima elevada
- Assumir autorresponsabilidade
- Se amar
- Conhecer os próprios limites
- Respeitar os limites dos outros
- Saber o que quer
- Desenvolver autoconfiança
Ou seja, felicidade e realização não dependem apenas do que acontece fora. Elas dependem, principalmente, de como você se posiciona por dentro.
Como age uma pessoa com autoestima elevada?
Pessoas com autoestima elevada costumam ter uma característica central: elas não terceirizam a própria vida.
- Elas entendem que são importantes e, por isso, se tratam com respeito.
- Elas sabem que a felicidade depende delas, e não de aprovação externa.
- Elas não vivem presas à dependência emocional.
- Elas olham para os desafios e se perguntam:
“O que eu posso aprender com isso?”
“O que eu posso fazer diferente a partir de agora?”
Isso se chama autorresponsabilidade.
Além disso, quando as coisas vão bem, elas reconhecem o próprio mérito.
E, quando as coisas vão mal, elas não se colocam como vítimas, elas buscam entendimento, ajuste e evolução.
E quem tem baixa autoestima, o que faz?
Quem não tem autoestima elevada, muitas vezes, entra num ciclo perigoso:
- Culpa outras pessoas pela própria dor;
- Evita encarar conversas e decisões;
- Foge do desconforto;
- Reclama mais do que age;
- Repete os mesmos padrões.
Importante: entender isso não é julgamento. É consciência. E consciência é o primeiro passo para mudança.
“Como ter autoestima elevada?” 3 recomendações essenciais
Se você quer construir uma autoestima elevada de forma prática e consistente, estes três pilares ajudam muito.
1) Pratique autorresponsabilidade
Nada muda de verdade enquanto você acredita que sua vida depende do comportamento dos outros.
Autorresponsabilidade é encarar a realidade com maturidade e perguntar:
- Se meu trabalho, relacionamento ou vida familiar não estão bem, o que essa situação está me ensinando?
- Qual é a minha parte nisso?
- O que eu posso fazer para melhorar?
Muita gente foge, evita, reclama e espera que a vida “se resolva”.
No entanto, o que você evita hoje costuma voltar amanhã às vezes com mais força, até que você aprenda o que precisa aprender e siga em frente.
Portanto, autorresponsabilidade não é se culpar. É se colocar no comando.
2) Trabalhe seu autoconhecimento
Para ter autoestima elevada, você precisa se conhecer.
Autoconhecimento te ajuda a identificar:
- Seus pontos fortes (e como potencializá-los);
- Seus limites (e como respeitá-los);
- Seus padrões emocionais (e como mudar o que te prejudica).
Além disso, existe um erro comum: a pessoa conquista algo, comemora e “relaxa” no cuidado com ela mesma. Aí, os velhos problemas voltam.
Guarde isto: quando você alcançar um objetivo, comemore. Depois, volte a se desenvolver.
A evolução pessoal não é um destino; é um caminho.
3) Trabalhe seus medos (sem deixar eles mandarem em você)
Todo mundo sente medo. Ssentir medo é normal.
Quando bem trabalhado, o medo funciona como um alerta: “atenção, se prepare”.
Porém, quando você deixa o medo dominar, ele trava sua vida e você passa a justificar desistências com frases como “não fui porque eu estava com medo”.
Lembre do primeiro pilar: você é responsável pela sua vida.
Então, se você está com medo:
- Sinta o que precisa sentir (sem se atacar por isso);
- Siga em frente com um passo possível;
- Se perceber que está travado, procure ajuda.
Uum Mentor existe para apoiar processos como esse.
Você não precisa carregar tudo sozinho.
Reforços finais para fortalecer sua autoestima
Para sustentar uma autoestima elevada, volte sempre ao básico:
- Ame a si mesmo (na prática, com atitudes);
- Conheça seus limites e respeite o seu ritmo;
- Respeite os limites dos outros (nem todos têm a mesma velocidade);
- Saiba exatamente o que você quer (clareza evita auto-sabotagem);
- Desenvolva autoconfiança com consistência, não com pressa;
- Pague o preço do crescimento: disciplina, escolhas e coragem.
A vida vale a pena.
Ser feliz é um desejo legítimo.
Conclusão: você já tem as ferramentas dentro de você
Se você leu até aqui, é bem provável que exista algo na sua vida que você quer mudar.
O que eu posso te dizer é: você tem ferramentas dentro de você.
Se permita acessá-las, fortalecer sua autoestima e viver com mais segurança em todas as áreas da sua vida.
Jamais desista.
Eu acredito em você.
Você é mais forte do que imagina.
Quer acelerar esse processo?
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Um grande abraço!
Força, fé, coragem, perseverança, amor, disciplina, atitude e muito otimismo.
