Primeiramente, você já olhou no espelho e sentiu que a pessoa ali não era você de verdade? Inegavelmente, a autoimagem é a imagem que você constrói de si mesmo ao longo da vida.
De fato, essa percepção de si mesmo influencia cada escolha, cada relação e cada decisão importante. Sem dúvida, quando a autoimagem é distorcida, surgem a insegurança, a vergonha e a baixa autoestima.
Contudo, existe um caminho para se reconectar com a sua verdadeira imagem. Em outras palavras, este artigo ajuda você a enxergar a beleza que sempre esteve diante dos seus olhos.
O que é autoimagem e por que ela define a sua vida
Antes de mais nada, a autoimagem é o retrato mental que você carrega sobre quem você é. Ou seja, ela reúne como você se vê, como você acredita ser visto e como você se sente no próprio corpo.
Por exemplo, quando alguém diz que você é bonito, mas você se acha feio, a sua autoimagem vence. Dessa forma, a imagem que você tem de si molda a sua postura, a sua fala e até as suas escolhas profissionais.
Com toda a certeza, uma imagem pessoal saudável começa dentro de você. Afinal, o mundo enxerga em você aquilo que você mesmo acredita ser.
A percepção de si mesmo começa na infância
A princípio, você construiu a sua percepção de si mesmo com os olhares que recebeu desde cedo. Conforme crescemos, a mente gravou os elogios e as críticas como verdades absolutas.
Assim, uma criança criticada constantemente aprende a se enxergar como insuficiente. Ademais, a falta de afeto e de reconhecimento cria lacunas profundas na autoimagem.
Todavia, você pode reescrever essa história na vida adulta. Nesse sentido, entender essa origem é o primeiro passo para a transformação.
Insegurança: a voz que distorce o espelho
Primeiramente, a insegurança é a desconfiança constante sobre o próprio valor. Além disso, ela se manifesta quando você duvida da sua aparência, das suas capacidades e das suas escolhas.
Por conseguinte, a desconfiança de si mesmo cria um filtro que distorce tudo o que você vê. Por exemplo, uma frase simples, como um elogio, vira motivo de dúvida para quem é inseguro.
Entretanto, você pode desaprender a insegurança quando decide confiar no próprio caminho. Isto é, ela não precisa definir quem você é.
Vergonha: o medo de ser visto e julgado
Certamente, a vergonha é a emoção que aparece quando você tem medo de ser exposto. De acordo com a psicanálise, o constrangimento nasce do medo do olhar do outro.
Em outras palavras, você se esconde porque teme não ser aceito como é. Dessa maneira, a vergonha rouba oportunidades de conexão, de trabalho e de crescimento.
Afinal, quem sente vergonha em excesso evita festas, reuniões e até um simples registro fotográfico. Posteriormente, esse isolamento reforça ainda mais a sensação de inadequação.
A relação com o espelho e com as fotos revela a sua autoimagem
Em primeiro lugar, a relação com o espelho diz muito sobre a sua autoimagem. Visto que pessoas com insegurança evitam o próprio reflexo ou passam horas procurando defeitos.
Da mesma forma, a vergonha de tirar fotos aparece quando você não se reconhece nas imagens. Por exemplo, quantas vezes você apagou uma foto porque odiou como ficou?
Nesse sentido, a câmera não mente, mas a sua percepção de si mesmo sim. Por conseguinte, o problema raramente está na imagem real.
Por que evitar fotos é um sinal de alerta
Em segundo lugar, evitar fotos e vídeos pode indicar uma autoimagem distorcida. Posteriormente, você percebe que o desconforto não vem da imagem real.
Isto é, o desconforto vem da comparação com um padrão idealizado. Assim sendo, a foto vira um espelho da insegurança e da baixa autoestima.
Contudo, você pode trabalhar esse desconforto. Em suma, aprender a se ver nas fotos é um exercício de aceitação e de cura.
Baixa autoestima: quando a autodesvalorização domina
Inegavelmente, a baixa autoestima é o terreno onde a insegurança e a vergonha prosperam. Visto que a autodesvalorização faz você minimizar as próprias qualidades.
Ademais, a pessoa com baixa autoestima aceita tratamento ruim porque acredita não merecer mais. Por outro lado, novas experiências e novas crenças podem quebrar esse padrão.
De fato, a autodesvalorização não define quem você é. Com efeito, ela é apenas uma voz antiga que você pode silenciar.
Como reconstruir a sua autoimagem e vencer a vergonha
Em primeiro lugar, comece a se olhar no espelho com gentileza todos os dias. A fim de fortalecer a autoimagem, escreva três qualidades suas logo ao acordar.
Em seguida, aceite ser fotografado aos poucos, sem exigir perfeição. Às vezes, o que você julga como defeito é apenas uma característica que os outros admiram.
Além disso, busque ajuda profissional para ressignificar as marcas do passado. Por fim, lembre-se: você constrói a sua imagem pessoal, não os olhares alheios.
Em síntese, superar a insegurança e a vergonha é possível quando você decide se enxergar com verdade. Em conclusão, cuidar da sua autoimagem é um ato de amor-próprio que transforma a sua vida.
Acima de tudo, o espelho pode ser o seu melhor amigo ou o seu pior inimigo. Portanto, escolha hoje olhar para si mesmo com os olhos da compaixão e descubra a força que existe em você.
Se você quiser aprender mais sobre esse assunto entre em contato 11 9 91378894.
É isso aí!
Um GRANDE abraço!
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