Afinal, quem nunca sentiu que não é bom o suficiente? Inegavelmente, a autoestima é a base da sua saúde emocional e a baixa autoestima afeta sua insegurança. De fato, quando o seu valor pessoal fica baixo, surgem a insegurança, os medos e a ansiedade.
Com efeito, esses três sentimentos se alimentam mutuamente e formam um ciclo que rouba a sua paz. Todavia, existe um caminho para romper esse ciclo. Em outras palavras, este artigo foi escrito para te mostrar que a sua autoconfiança pode ser reconstruída.
O que é autoestima e por que ela define a sua vida
Decerto, a autoestima é o valor que você atribui a si mesmo. Ou seja, ela responde à pergunta: “eu mereço ser feliz?“.
Por exemplo, quem responde essa pergunta com hesitação vive refém da insegurança. Assim sendo, cada decisão importante passa pelo filtro do medo e da angústia.
Com toda a certeza, uma autoestima saudável não nasce da perfeição. Afinal, ela nasce do reconhecimento honesto das suas qualidades e das suas conquistas.
Os sinais de baixa autoestima que passam despercebidos
Sobretudo, a falta de confiança lidera a lista dos sinais de baixa autoestima. Além disso, o medo de errar impede novas iniciativas e trava o seu crescimento.
Da mesma forma, ignorar elogios sinceros revela que o amor-próprio está em falta. Do mesmo modo, pedir desculpas por tudo mostra que você não se sente digno de ocupar espaço.
Portanto, a dificuldade em dizer não indica que a sua vontade sempre fica em segundo plano. Consequentemente, a autodesvalorização se instala aos poucos.
Insegurança: a desconfiança que paralisa
A princípio, a insegurança é a desconfiança de si mesmo em forma de hábito. Visto que ela se repete todos os dias, a mente passa a aceitar aquilo como verdade.
Por exemplo, o impacto na vida profissional aparece quando você duvida da própria capacidade diante dos colegas. Como resultado, a timidez excessiva em reuniões impede que você apresente ideias valiosas.
Entretanto, você pode desaprender a insegurança. Isto é, ela não é um traço permanente da sua personalidade, mas sim um padrão construído.
Medos: as correntes invisíveis que travam as suas escolhas
Certamente, os medos são as correntes mais silenciosas da baixa autoestima. Sob o mesmo ponto de vista, eles se disfarçam de prudência e de cautela.
Ora, você adia a decisão importante, ora desiste antes mesmo de tentar. Em outras palavras, o temor de falhar se torna maior do que o desejo de vencer.
Nesse sentido, o medo de errar e o medo do julgamento alheio roubam oportunidades reais. Por conseguinte, você vive uma vida menor do que aquela que poderia viver.
Como enfrentar os medos com coragem
Com o intuito de vencer cada temor, comece dando nome a ele.
Em seguida, dê pequenos passos fora da zona de conforto, um de cada vez.
Desse modo, a mente registra novas evidências de coragem. Assim, o medo perde força e a sua autoconfiança ganha espaço.
Ansiedade: o corpo que grita o que a mente cala
Primordialmente, a ansiedade é a angústia que antecipa problemas que ainda não aconteceram. De acordo com a psicanálise, ela revela um conflito interno não resolvido.
Ademais, a ansiedade aparece quando você acredita que não é capaz de lidar com o futuro. De início, ela se alimenta da insegurança e da autodesvalorização.
No entanto, o corpo apenas grita o que a mente cala. Por isso, cuidar da autoestima é também cuidar da sua saúde física e emocional.
Como fortalecer a autoestima e vencer a insegurança
Para que a sua autoestima ganhe força, registre três fatos positivos seus todos os dias. Assim, você treina o olhar para as evidências do seu valor.
Posteriormente, enfrente cada pensamento negativo com coragem. Dessa forma, você assume o controle da própria narrativa e fortalece a sua identidade.
Além disso, aprenda a dizer não sem culpa. Com o propósito de proteger o seu valor pessoal, coloque a sua vontade em primeiro plano quando for necessário.
Em seguida, celebre as suas conquistas, por menores que sejam. Eventualmente, a lista do que você já realizou se torna maior do que a lista dos temores.
Por fim, busque ajuda profissional para acelerar a sua transformação. Nesse sentido, um acompanhamento adequado te ajuda a ressignificar as marcas do passado e a vencer a ansiedade.
Em síntese, a autoestima baixa alimenta a insegurança, os medos e a ansiedade. Contudo, esse ciclo pode ser rompido com decisão, prática diária e o suporte certo.
Acima de tudo, lembre-se: você carrega dentro de si um valor que nenhuma circunstância pode diminuir. Portanto, comece hoje a tratar a si mesmo com o respeito que você merece.
Se você quiser aprender mais sobre esse assunto entre em contato 11 9 91378894.
É isso aí!
Um GRANDE abraço!
Força, fé, coragem, perseverança, amor, disciplina, atitude e muito otimismo
